【神・時間術 ①】

あれもしたい！
これもしたい！！
もっとしたい！！！
もっともっとしたい〜🎵

時間が欲しくてね〜。
時間を大切にしたくてね〜。
　
思わず手にとって一気に読む。
　

この著者もそうだけど、わたしの憧れの人たちは
『なんでそんなにいろんなことができるの？？神なの？？』
って思わせられる人が多くて。

一方でわたしはキャパが小さくて、
すぐあっぷあっぷしてしまう。

　
同じ24時間365日なのに、彼らとわたしの違いはなんだろう。
　
　
この本の中に答えがあった！
　
そもそものわたしはクッソ真面目で責任感が強く、
集中力もハンパないので、自分でやると決めたことは
一心不乱に取り組んでしまう傾向にある。
　
こないだはサイコロサイズのメラニンスポンジを片手に
キッチンを磨き始め、
換気扇、引き出しの中身、コンロの下・・
消しゴムをかけていくような感覚で汚れを落とし、
休憩も取らず、トイレも行かず、ピカピカに仕上げて、
気づいたら５時間が過ぎていた。
　
　
そして、燃え尽きる。
復活するのに時間がかかる。
　
　
これ、やめようね。ε-(´∀｀; )

本によると、15分45分90分だそうだ。
作業内容にもよるけど、
ええ感じに集中力が持続する時間は。
　
　
うたとウクレレの練習だって、

『今日は２時間練習するぞ。』

ってなんとなくやるより、

『この曲を15分練習したら、ストレッチでリセット。
　で、次の曲。を６クール』
　
『このコードチェンジを15分練習して、呼吸法でリセット。
　で次はアルペジオ15分。』

　
そうやって小刻みにタイムリミットを決めてやると、
「15分で終わらせなければ」と集中力も増して
疲れる前にリカバリーができる。

　
15分では区切りがつかなくて、
休憩を入れると逆に集中力がきれてしまう場合は
45分とか90分で一区切り。
　

15分を大事にできたらいいよね〜。
15分でできることって結構あるし。
　

早速実験して、ええ感じやん。
ちょっと続けてみよ〜っと( ´ ▽ ` )ﾉ